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产后可以通过以下方法下奶:
1.让宝宝和妈妈早接触、早吸吮、早开奶,帮助下奶。在分娩之后可以让宝宝和妈妈近距离进行皮肤接触,通过宝宝吃奶吸吮,刺激妈妈分泌乳汁。
2.饮食上要均衡营养,食物多样化。
3.产后要保持良好的身体和精神的状态,多运动,注意休息。
4.如果局部乳汁不通畅,甚至有乳房结块情况,可以到医院就诊,疏通肿胀的乳块,帮助尽早泌乳,更好下奶。
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