失眠会引起消瘦吗
发布时间： 2020-02-21播放次数：455
视频摘要：
失眠是会引起消瘦的。长时间失眠会导致胃肠消化酶分泌紊乱，还会造成消化道吸收障碍。
食物消化吸收大部分都是在夜间进行的，白天的食物能量主要是提供日间的各种活动，只有在夜间睡眠时才能被机体吸收，所以失眠也是会引起消瘦的。还是要以调节睡眠为主，睡眠好了吸收功能自然就会改善。
改善睡眠的方法，可以通过饮食、运动和改变生活方式、心理疏导和药物的方面调节。
饮食上多吃一些富含B族维生素、高蛋白和营养丰富的食物，不喝浓茶、咖啡，养成早睡早起的习惯，必要时可以口服镇静药物。
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