脚后跟长骨刺怎么治疗
发布时间： 2020-09-28播放次数：442
视频摘要：
脚后跟长骨刺可通过以下方法治疗：
第一，走路每天不能超过7000步。很多病人为了减肥或降血糖、降血脂，每天暴走2万步以上走完后脚后跟疼。
第二，穿合适的鞋，过硬、过软的鞋底都不好。
第三，锻炼。双手扶墙做提踵实验，单腿站立提脚后跟，锻炼筋膜的力量防止脚后跟的进一步退变。
第四，床上躺着，病人坐起来拿毛巾牵拉前脚掌，坚持上10秒、20秒。腿伸直位牵拉前脚掌，保持小腿的肌肉和脚的筋膜紧张状态，锻炼筋膜。
第五，比方一些中药的外洗药物，疼厉害可以中医的针刀治疗，但一定是在前面的基础上再治疗。
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