吃什么能预防近视眼
发布时间： 2020-07-11播放次数：147
视频摘要：
有研究对一些屈光不正的儿童进行测定，发现绝大多数近视眼患者均有不同程度的缺钙和缺锌，尤以缺钙为主。因此，如果注意补充牛奶和奶制品、豆类以及豆制品、绿色青菜、紫菜、芝麻等含钙丰富的食物，可以有效的预防近视。
另外，动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及牡蛎、扇贝、紫菜等海产品类富含锌。特别是牡蛎，含锌最高，每100克含锌量约为100毫克，也可以有效预防近视。
同时，还应补充维生素A和胡萝卜素等含量丰富的食物，像胡萝卜、芒果、地瓜、南瓜、动物肝脏等，都可以改善干眼症，也具有预防近视的效果。
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