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孕妇乳母补钙这几点很重要，听听医生怎么说！

发布时间： 2023-11-20播放次数：496

视频摘要：

处于孕期、哺乳期的女性补钙需要重视以下几点：

1.补钙量：孕期和哺乳期是特殊时期，每日钙摄入量需高达1200mg，以维持母体和婴儿足够的营养。

2.是否需要额外吃钙补充剂？首选食补时，1070ml的牛奶约可以补充1000mg的钙，但是每日喝1升多牛奶并不现实，所以建议食用钙补充剂补充每日所需的钙。

3.选择钙剂时，需要注意自身是否有便秘或肠胃不适？碳酸钙等无机钙需要胃酸帮助吸收，且会对肠胃造成一定的刺激，甚至出现打嗝、便秘等消化问题，所以，可以选择乳酸钙等有机钙补钙产品。

此外，维生素D3可以促进钙的吸收，推荐选择有维生素D的补钙产品。

类似产品有钙维生素D颗粒，采用了荷兰进口的有机钙L-乳酸钙，更加亲和肠胃，不会引发便秘问题，同时添加了高含量的维生素D3，促进钙吸收。

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