膝盖长骨刺该怎么办
发布时间： 2022-04-12播放次数：82
视频摘要：
如果出现膝关节骨刺，膝关节要避免剧烈的活动，不要劳累，做好保暖，不要着凉，洗脚时水温要适中，同时要注意预防季节交替出现的冷热不均。
患者可以做腿部肌肉的训练，卧位或坐位都可以，双腿伸直，用力绷紧大腿肌肉持续20秒，放松5秒，每组30次，每天5组，3~4周即可出现效果。
还可以每天步行半个小时左右，并对双腿进行按摩，也可以进行慢跑或有氧运动，能增加膝关节的稳定性。平时要注意补钙，适当补充维生素D，多到户外晒太阳。如果保守治疗无效，建议及时就医。
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