跑步会导致滑膜炎吗
发布时间： 2020-04-26播放次数：330
视频摘要：
跑步会导致滑膜炎。通常人跑步的时候如果没有热身，或者平时运动较少，跑步姿势不正确，路况太差，都可能会造成关节腔的刺激，加重压迫，导致滑膜增生，引起关节腔内无菌性的炎症，造成关节腔内积液无法及时吸收，久而久之就产生了滑膜炎。
建议跑步的时候多做一些热身运动，平时坚持每日运动而不是偶尔的跑步活动，跑步时穿减震性较好的鞋，选择平整的路面进行跑步运动，跑步时注意姿势，脚掌着地而不是用脚跟或者脚尖着地。
跑步后可以进行热水泡脚，缓解肌肉的疲劳，加速血液循环，减少关节的刺激，减少滑膜炎的发生。
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