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压力大是内分泌失调最常见的原因,压力过大引起的内分泌功能紊乱,最好的办法是加强锻炼、规律生活、舒畅心情。
所以,每天晚上快步走或者慢跑40分钟左右,这是舒缓压力最简单有效的方法。因为这种方法可以调整内分泌系统,可以放松自己,让内分泌功能能够恢复到正常。
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