日常生活中如何预防脑血管病

目前生活中饮食习惯与脑血管病的发生率密切相关，比如高盐饮食高脂肪饮食高胆固醇饮食 再就是现在的一些吸烟、饮酒、另外缺乏体育锻炼等等。都是引起脑卒中的危险因素，我们本着要以健康”四大基石”为主要目的。就是合理膳食，适当运动，戒烟限酒，保持心理平衡，保持一个良好的情绪，这是最主要的。首先预防脑卒中应注意以下四点。

第一、对于高血压患者，一定要注意控制血压 ，坚持服药，并且在服药期间一定要规律的测量血压，

第二、对于高脂血症患者最主要的就是控制饮食，必要的时候服用降脂药物

另外呢定期的甘油三酯和胆固醇的情况，必要的时候注意一下肝功。

第三，对于糖尿病的患者以及高血糖的高危人群， 要积极的防治糖尿病， 定期监测血糖情况。

第四、对于心房颤动和其他心脏疾病的患者一定要积极的到医院就医， 目前日常生活行为要注意一下十点。

第一、首先饮食要清淡， 避免大鱼大肉， 高脂肪饮食。

第二、要适度体力活动， 不要超量运动， 大量出汗。

第三、克服不良嗜好最主要的戒烟限酒，避免长久的取一个坐位的姿势等等。

第四、防止过度疲劳， 做工作要劳逸结合。

第五、对于老年人来讲， 一定要注意体位和便秘的情况。

第六、注意气候变化。

第七、每天饮水要达到一定量，一定要充足。

第八、 看电视看手机上网的时间不宜过长。

第九、保持良好的心态和情绪。

第十、 定期的健康查体， 只有这样才能大大降低脑血管病的发生率。