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湿气重吃什么好

发布时间： 2020-06-16播放次数：203

视频摘要：

在饮食上，第一个，忌食生冷。因为生冷会对脾胃不好，而脾胃是运化水湿的，脾胃是代谢湿气的。而生冷是对脾胃不好的，所以要少吃生冷。第二，少吃甜食，也是因为对脾胃的功能不好。

应该吃什么？第一个，赤小豆，是利水消肿、利湿的一个非常常用的食材。还有薏苡仁，中医叫薏苡仁。有生的薏苡仁，还有炒的薏苡仁，这两个也是不同的。生的薏苡仁去湿，相对比较凉，如果大便比较干、比较密结，可以用生米仁。如果经常容易拉肚子或者大便不成形，这个时候就用炒过的米仁，这样温性比较强，比较适合。

还有一个就是冬瓜，冬瓜有很好的利湿作用。在中药中，冬瓜衣也就是冬瓜皮，是入中药的。所以在吃冬瓜的时候，用冬瓜去湿的时候，不要把冬瓜皮去掉。所以，大家炖冬瓜排骨汤的时候，建议大家把冬瓜皮可以先削下来，装到小布袋子里，跟冬瓜排骨汤一起去炖，去湿的效果会更好一点。

去湿除了常用的薏苡仁、赤豆、冬瓜，临床上还有一些茯苓，茯苓也是一个常用的去湿药物。

所以，在生活中也有一些食材是帮助去湿，在湿气重的时候可以选择这样的食材，也应该避免少吃一些容易产生湿的东西。

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