高中生睡眠不好怎么办
发布时间： 2022-02-09播放次数：528
视频摘要：
高中生睡眠不好，需要根据其诱因选择合适的干预方法。具体方式如下：
1.如果是长期熬夜导致，需要调整作息，养成定点入睡的习惯，每天建议保证充足的睡眠时间，以免影响白天的学习。因为长期熬夜容易使作息紊乱，从而造成睡眠不好。
2.如果是神经功能紊乱导致，需要进行营养神经的治疗，同时要释放压力，放松情绪。因为学习压力过大、精神过于紧张会导致神经功能紊乱，从而影响睡眠质量。
3.如果是抑郁症导致，需要药物和心理疏导同时干预。而且在治疗期间建议培养新的兴趣爱好，学会与他人进行有效沟通。
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