运动后全身疼痛是怎么回事
发布时间： 2022-01-14播放次数：365
视频摘要：
运动后全身疼痛，是由于肌肉代谢的能量产生乳酸，排出困难而导致。
肌肉的收缩需要一定的能量，而能量主要是通过肌肉中肌糖原的分解来提供，运动后肌糖原的分解会明显加快，耗氧量也会增加，此时乳酸会在肌肉内大量堆积，刺激肌肉进而诱发酸痛、酸胀症状。在剧烈运动后，由于比较快的大量的运动，肌肉会产生缺氧状态，而缺氧下会形成过度的乳酸，这是引起剧烈运动后酸痛的主要原因。
剧烈运动后出现的肌肉酸痛不必过分焦虑，可以通过按摩、热敷、泡热水澡、理疗等方式进行缓解。
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