如果患了焦虑症,建议首先还是要到正规的医院精神心理科来就诊。医生会根据情况给予一个正确的建议,包括药物治疗,还有心理治疗。
对于患者本身来说,也要学会来调整自己的情绪,调整自己的心理。第一就是不要有过重的心理负担和压力,避免了思虑过重,同时可以做一些自己感兴趣的事情,使心情得以放松,比如听一些比较舒缓的音乐,养养花、种种草等等,这样会缓解焦虑情绪。
同时建议患者要积极的进行体育锻炼,这种体育锻炼会增加这种快乐的神经递质,像多巴胺的释放,这些方式都利于患者摆脱焦虑的情绪。
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