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预防近视的最好方法有哪些

发布时间： 2019-06-17播放次数：460

布娟 副主任医师

北京大学第三医院三级甲等眼科

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视频摘要：

其实，预防近视的最好的方法主要有三点。

第一点，就是坚持每天至少两小时的户外活动。因为户外的强光可以刺激我们眼内产生比较多的多巴胺。这样化学物质可以抑制我们眼轴的过快的增长，可以延缓由于眼轴的过早、过快的发育，而导致的过早近视。

第二个预防方法，就是给孩子养成一个良好的用眼习惯，简单的讲就是尽量减少持续近距离用眼的时间，我们要阅读一会就要让孩子向远处看一会，让眼睛放松一下休息一下，也避免在昏暗的灯光、车厢里面看书，还要特别注意的就是避免过早的使用电子产品。

第三个重要的预防方法就是给孩子建立生长发育档案，在这个档案当中重点要记录什么，我们主要记录孩子的身高、我们记录他的视力、记录他的眼轴，然后记录他的屈光度。也就是说家长要及时的了解，在这个生长发育期间是不是阶段孩子的长个子特别快，眼轴也跟着长长了，他的远视储备率在逐渐的下降，这个时候是我们近视特别容易发生的时候，我们在根据他这样的一个具体情况给予相应的一些干预措施来延缓这个他的近视发生和发展。

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