首先你要明确这个膝关节为什么疼？最常见的原因可能如果是年轻人可能是滑膜炎。滑膜炎怎么来的？比如受凉、风湿或者是运动受损，上楼下楼比较多，爬山比较多，导致滑膜炎症，这种炎症是通过你先找到病因，你是怎么损伤的滑膜，如果受凉的话，你就别受凉，然后多做热敷，然后你如果要是说因为你愈剧烈运动，那你就减少运动，这是最根本的一个治疗，我给患者的要求就是爱你引起他疼痛的动作，你尽量的要不要去做。另外可就可以考虑做一些物理性的治疗，比如烤瓷外红外线烤磁疗，另外可以考虑就是说局部用一些止痛的扶他林类的非甾体类的消炎药，局部可以用一些外用的膏药治疗。另外最常见的一个膝关节疼痛是老年骨关节炎，如果65岁以上的人就是说下楼的时候疼痛，蹲的时候疼痛，你就要严重的怀疑你是不是有骨关节炎了，拍X光能看到有骨刺，甚至看到因为软骨损伤导致关节间隙的狭小，这种情况的治疗就相对复杂一些。如果60岁以上建议吃一些硫酸氨基葡萄糖保护也好，膝关节的软骨，然后疼痛的时候可以对症的用一些止痛药口服的外用的， 局部也像滑膜炎治疗一样，要可以做一些烤电理疗，按摩的话要慎重。另外膝关节疼，无论是滑膜炎还是骨关节炎，都建议患者要减少不行，尤其是要减少爬山下楼和深蹲。另外患者可以考虑锻炼一下骨四头肌的肌肉的力量，保护一下膝关节。另外行走的时候可以考虑带支具拄拐杖， 辅助有外固定护膝，另外膝关节的保暖一定要做好。最后，如果这个膝关节通过任何所有各种治疗方法都无法去治疗的话， 可以考虑做最后的一步是膝关节的置换。另外在膝关节置换之前还有很多治疗，比如关节腔内注射一些抗炎药物， 包括玻璃酸钠，包括激素类的药物。另外也可以考虑就是说做关节镜的检查，然后有半月板损伤或者软骨的损伤， 进行一些修复或者游离体的取出。