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如果发现自己精神不振,疲乏无力,脸色苍白,皮肤色素沉着、口腔溃疡、消化不良等症状。
叶酸是一种水溶性的B族维生素,存在于新鲜的水果和蔬菜的茎叶当中,久煮容易被破坏。
日常生活中新鲜水果和蔬菜的进食很少,或者是有像久煮、泡水这一类的不良烹饪习惯,可以到医院去做一个叶酸测定,就可以明确是否缺乏叶酸。
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