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产妇坐月子可以吃什么水果

发布时间： 2019-09-15播放次数：465

伍桂香 主任医师

吉安市中心人民医院三级甲等妇产科

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视频摘要：

很多老人家都说坐月子是不能吃水果的，因为水果属于生冷食物，产妇吃了的话容易受凉落下月子变。

其实水果也分寒、凉、温、热四种，适当的吃温热性的水果对产后恢复还是很有好处的。水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，可以补充身体所需要的维生素和矿物质。根据水果的寒凉温热属性调理身体，促进产后的恢复。

另外水果可以增加食欲，预防便秘，促进泌乳，有助于母乳喂养。坐月子适合吃的温热性的水果有苹果、香蕉、木瓜、山楂、猕猴桃、红枣、龙眼、橘子、菠萝等。产妇服用水果前要先用水洗净或者是去皮，将水果切成小块，用热水烫一烫再吃，但不要用沸水去烫热，这样会破坏水果中的维生素，少吃寒凉性的水果。吃水果尽量选择在饭后或者是两餐中间。

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