运动对抑郁症有帮助吗
发布时间： 2020-07-10播放次数：341
视频摘要：
运动对抑郁症是有帮助的。研究发现，运动可以提高人血液内的多巴胺浓度，可以增加人的愉悦感觉，就有可能缓解抑郁症患者的情绪低落、自责等症状。
还有研究发现，运动员群体很少有人患上严重的精神障碍，考虑运动对人的情绪是有正向调节作用的。另外，运动也可以增强抑郁症患者的身体耐力和灵活性，从而提高患者的自尊心和自信心。
对动力不足的抑郁症患者，也可以进行一些合作类或竞技类的运动，比如踢足球、打篮球、乒乓球、羽毛球等，可以一定程度上调动抑郁症患者的主动性和积极性。但是，也要讲究运动的频率、强度、技巧等，否则可能会适得其反。
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