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减肥导致内分泌失调怎么办

发布时间： 2020-02-19播放次数：223

余杰 副主任医师

九江市第一人民医院三级甲等内分泌科

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视频摘要：

过度减肥是有可能导致内分泌失调的。过度减肥的人一般都要通过严格的控制食物摄入来降低体重，时候容易出现抵抗力下降。在季节交替的时候很容易产生感冒、生病，过度减肥最容易产生的就是贫血，也容易造成机体钙质的流失，会感觉四肢无力，严重时出现骨质疏松。另外，过度减肥会导致焦虑、抑郁的心情，因此必须要有科学的解决方法。

适量的运动是必不可少的。运动前可以少量进食，每次运动时间不少于半个小时。然后，饮食上要避免高热量的东西，高脂肪的东西，选择低热量、高蛋白的肉类，比如鸡肉、牛肉，还要注意晚上千万不要吃不好消化的食物，可以吃点水果、蔬菜、沙拉、苹果、黄瓜、生菜等，这些热量都非常低，也有助于减肥。这样科学的减肥就可以防止上述问题的出现。

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