跷二郎腿导致脊柱侧弯怎么办
发布时间： 2020-10-30播放次数：253
视频摘要：
一般跷二郎腿导致脊柱侧弯的处理办法有以下几点：
1.减少翘二郎腿次数，或者避免翘二郎腿，从而避免加重脊柱侧弯的程度。
2.游泳。游泳可以让全身肌肉得到锻炼，使左右肌肉起平衡作用，效果比较好。
3.做悬吊运动。例如拉单杠等，可以对脊柱侧弯起到恢复作用。
4.床上运动。即平卧在床上，将肚子抬起来，从而训练腰部肌肉。第二个，飞燕式运动。即趴在床上，两个手放在背后，可以调节双侧肌肉，减缓脊柱侧弯的程度。
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