蛛网膜下腔出血是一个非常严重的疾病，很大可能造成人的致残致死，因此在平常日我们一定要做好预防措施，那么对于外伤性质的，我们没有办法预防，这个属于天灾人祸，对于自发性的，就可以做到积极的预防，减少甚至是消除蛛网膜下腔出血的发生。首先第一点就是一定要控制好血压，控制一个相对比较平稳的程度，切忌忽高忽低，忽高忽低的血压会对血管造成非常严重的损伤，就像一条河流，每次湍急的河流总是能冲下很多东西，而且造成决堤，同样的道理适用于血管，再一个就是稳定血糖，戒烟戒酒，解除高脂类食物的摄入。像这种非常容易造成血管的硬化，而在某些应急情况下就会造成血管破裂出血，造成蛛网膜下腔出血，因此对于引起动脉硬化程度的这些方面一定要解除，再就是在日常生活当中一定要保持心情的平稳，切忌生气上火，情绪激动与他人吵架，临床非常多的案例当中，就有与他人吵架，情绪激动的时候就会破裂出血，比如打扑克，下象棋或者是一起吃饭喝酒的时候，再就是一定要保持大便的通畅，因为大便的通畅也非常有利于预防出血，如果长期便秘用力排大便的时候也会造成高血压，引起蛛网膜下腔出血。因此在平常日的生活当中缓解自身的压力，释放自己的情绪，保证一个正常的心态，然后戒除不良的生活习惯，而且很重要的一点，如果自己的直系亲属三代以内或者是动脉瘤的病史，这个时候及早进行相关检查，如果有动脉瘤的话及早进行相关治疗，这样才能够从根本上去预防自发性出血的发生。