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更年期吃哪些食物能改善记忆力

发布时间： 2020-05-08播放次数：344

视频摘要：

更年期的女性，有很多人反映记忆力是下降的，原来很多事情记不住，或者是刚说的事就忘了，这个时候可以多吃一些黑芝麻、黑豆。因为黑的是入肾的，可以补肾，补肾就可以健脑。另外平时经常服用的，比如核桃、碧根果，这些坚果类的食物也是对改善记忆力有好处的。

所以适量的摄入，对改善记忆力是有帮助的。另外还要注意，平时要注意按时的作息，因为有很多人生活特别不规律，就是睡得特别晚，另外起的可能也是特别早，这种情况脑力得不到很好的休息，也会出现记忆力的下降。

另外要增加适当的活动和锻炼，应该也是非常有帮助的，相当于在运动的过程中，全身的气血就非常的周流，对脑子的氧气供给也会增多，所以适量的活动锻炼对记忆力改善是有好处的。另外就是饮食一定要规律，不要贪凉或者是吃一些油腻的东西，对记忆力是没有好处的。

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