打呼噜其实是临床当中，非常常见的临床现象，睡眠时候打呼噜，有的人可能偶尔在劳累以后，或饮酒以后会打呼噜，这种情况偶尔打呼噜的病人，不需要特殊的处理，但如果是经常出现打呼噜，七天当中有五天都出现，打呼噜。这时候要特别注意，应该注意观察打呼噜的行为，是不是还有一些其它问题，比如会不会夜间有，睡眠憋气的现象，夜间睡眠会不会经常的觉醒，早晨起来是不是口干，另外白天会不会容易困倦，如果出现这个现象，就说明打呼噜，已经影响到睡眠，也影响到呼吸，也影响到正常的生活质量，这是需要进行处理的，如果开始出现打呼噜的现象，自己在家里首先采用，什么方式去解决。第一要注意，要注意观察打呼噜的人往往在，仰卧位睡眠的时候是比较严重的，如果采用侧卧位睡眠的时候，打鼾的情况就会得到明显的缓解，这个方法其实是个，非常简单的方法，肥胖的人打呼噜是比较多的，如果把体重能够有效，控制住以后，打鼾的情况也会得到缓解，还有就是生活习惯的问题。有的人抽烟 喝酒，抽烟 喝酒会加重或者是诱发，睡眠打鼾的问题，戒烟 戒酒也可以缓解，这样的问题。如果大家经过上面的一些努力，仍然解决不，自己失眠、打鼾的问题，而且病人会出现白天困倦，血压增高，夜间睡眠不安稳的现象，建议还是到医院来，进行进一步的检查和治疗。