大便干燥怎么改善
发布时间： 2020-01-14播放次数：146
视频摘要：
大便干燥主要因为摄入水分不足，纤维素不足和肠蠕动过慢水分被过度吸收所致。
大便干燥的改善方法，主要从以下几个方面：
第一，要养成良好的排便习惯，尽量养成晨起排便，或者餐后2小时左右排便的习惯，形成结肠运动规律。
第二，要多饮水，每天饮水量1-2升。
第三，饮食要适当增加含纤维素的食物或者新鲜蔬菜等，适当进食香蕉、蜂蜜等，避免过于油腻饮食。
第四，要有合理的运动或者是下腹部按摩，可以从右下腹开始按摩至左下腹，刺激肠蠕动等。
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