患失眠有什么好的治疗办法

男,30岁 2020-03-29

病情描述:我最近晚上睡了两个小时,我睡不着,我想知道治疗失眠的好方法是什么?

治疗失眠的好方法有:将房间布置温馨,避免鲜艳的颜色、平时可以打打太极拳、游泳、慢跑、散步,睡前可喝杯热牛奶、可以按摩百会穴、神门穴、涌泉穴等。泡脚:可用鸡血藤、桂枝、丹参等进行泡脚。食疗:百合、莲子、赤小豆能改善睡眠,针对不同证型,可选用不同的食疗。这些多是治疗失眠的好方法。

2020-03-29

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