45岁夫妻性生活多久一次合适要根据自己的身体状况、性欲。在性生活以后，身体精力充沛，没有疲惫的感觉，一周1~2次最为合适。

性交是人类的正常生理行为，可以愉悦心情，增进夫妻感情，也是和谐的夫妻之间必不可少的行为。但是在性生活的时候需要消耗大量的能量，男人以肾为本，如果肾精消耗太多，就会导致未老先衰或者引起身体其它疾患。所以性生活一定要有度，不能为所欲为，不能房劳过度。

随着年龄增加，一定要养成好的饮食作息时间，避免熬夜，饮食要有规律，要荤素搭配，多吃蔬菜水果。