45岁男人多久一次性生活，没有具体的评估标准，一般推荐每月1~4次性生活就是正常。

如果身体状况好，平时工作压力并不是特别大，可以适当增加性生活次数。有一个最基本的判断标准，如果性生活后，第2天不感觉身体疲劳，工作有动力，就属于正常范畴内。关于性生活，最重要的是性生活的质量，而不是性生活的次数。

有一部分夫妻，性生活频率很高，质量一般，这样的性生活会导致男女双方对性生活失去兴趣。过性生活，最重要的就是要维持一定的质量，对维持夫妻感情很有帮助。建议男性平时应该适当运动、合理营养、规律的性生活。