喝大米粥会增肥吗?

男,26岁 2019-03-10

病情描述:最近一直在减肥,有的说可以喝大米粥,但是有的说吃大米就会胖,我想问下喝大米粥会胖吗?

喝米粥控制量的话是不会胖的,你可以多喝一些素粥,比如青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、红枣薏米粥、燕麦粥等等,因为这些粥的热量每一百克有三十到四十卡,吃两大碗热量也不会超过二百大卡,因此一般不会长胖。但是喝加糖的甜粥有可能会发胖,因为加糖太多,糖分含量高,一百克白糖的热量是四百大卡,放一小勺就相当于四大卡,就会增加粥的热量值,这样喝的话也会发胖的。多吃肉粥也会发胖,肉粥是由于油脂比较多,特别是像羊肉粥、骨头,因为肉多,热量值也会相对应的增加,所以多吃的话也会长胖,建议你饮食上控制量就可以了。

2019-03-10

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