生完宝宝宫缩怎么缓解

2025-06-18

生完宝宝后，宫缩疼痛可通过多种方式缓解。产后宫缩是子宫恢复的正常现象，通常持续数天，经产妇可能更明显。

缓解方法包括保持充足休息，避免长时间站立或劳累；用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，促进血液循环；轻柔按摩子宫部位顺时针方向；遵医嘱服用止痛药如布洛芬哺乳期需医生指导；适当饮水并及时排尿，避免膀胱充盈加重不适；尝试侧卧姿势，减轻腹部压力。

若宫缩伴随发热、恶露异味或大量出血，需立即就医，警惕感染或子宫复旧不良。哺乳会刺激宫缩，属正常现象，但疼痛剧烈可调整喂养姿势。避免自行服用强效止痛药，尤其哺乳期需严格遵循医嘱。保持情绪放松，过度紧张可能加剧痛感。

2025-06-18

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