女性更年期头晕怎么办

2025-06-18

女性更年期头晕可通过调整生活方式、饮食调理及必要时医疗干预缓解。

更年期头晕主要与激素水平波动、血管舒缩失调或焦虑等因素有关。建议保持规律作息，避免熬夜，适度运动如瑜伽、散步以改善血液循环。饮食上增加豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素和铁的食物，减少咖啡因和酒精摄入。若头晕伴随潮热、心悸，可在医生指导下进行激素替代疗法HRT或服用中药调理。

避免突然起身以防体位性低血压；头晕持续或加重需排除贫血、耳石症等疾病。慎用自行购药，尤其是含激素类产品。保持情绪稳定，必要时寻求心理支持。定期体检监测血压、血糖等指标，确保整体健康。

2025-06-18

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