女性来月经能不能喝咖啡

2025-06-11

女性来月经期间可以适量喝咖啡，但需根据个人体质调整摄入量。咖啡因可能加重经期不适，但也并非绝对禁忌，关键在于控制饮用量和观察身体反应。

咖啡因可能刺激子宫收缩，部分女性饮用后会出现痛经加重或经血量变化。咖啡的利尿作用可能加速水分流失，若未及时补水，可能加重疲劳感。对咖啡因耐受性较好的人，少量饮用如每天1-2杯通常不会明显影响健康，甚至可能缓解经期头痛或情绪低落。

需注意避免空腹饮用咖啡，以免刺激肠胃。若本身有痛经、贫血或睡眠问题，建议减少摄入或选择低因咖啡。同时，经期应优先保证充足的水分和营养摄入，避免依赖咖啡提神而忽略休息。如有严重不适，应及时咨询医生。

2025-06-11

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