女性来月经能喝咖啡吗

2025-06-18

女性来月经期间可以适量喝咖啡，但需根据个人体质调整摄入量。咖啡因可能加重经期不适，但也有人能耐受且不影响健康。

咖啡因可能刺激子宫收缩，部分女性会感到痛经加剧或不适。同时，咖啡的利尿作用可能加速水分流失，若未及时补水，可能加重疲劳或头痛。但若无明显不适，少量饮用如每天1-2杯通常无碍，甚至可能缓解困倦或情绪低落。

需注意观察身体反应，若饮用后腹痛、焦虑或睡眠变差，建议暂停或减少摄入。避免空腹喝咖啡，搭配食物可减缓刺激。经期本就易贫血者，咖啡可能抑制铁吸收，建议与含铁食物错开时间饮用。严重痛经或经前综合征者，优先选择温热饮品如姜茶更稳妥。

2025-06-18

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