骨盆前倾如何快速纠正

男,25岁 2019-07-21

病情描述:我的骨盆有些前倾,走起路来屁股扭动幅度特别大,摆动幅度也特别大,走路的时候左一摆右一摆的,穿着风衣的时候走起路来褶皱特别明显。

如果你是先天性畸形的话,只能通过骨科的手术进行了治疗的。你通过自己的锻炼的话,应该说是不可以达到这种效果的,因为你现在已经成年了,骨盆已经定型了。 建议要选择正确的坐姿避免久坐,没做1小时要起身活动。一般情况都穿前高后低的鞋来矫正,可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。每天适当运动,及时补充蛋白质,多喝水,多休息。 可以做一些仰卧抬起骨盆,仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾。

2019-07-22

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