来姨妈可以剧烈运动吗

2025-06-18

来姨妈期间不建议进行剧烈运动。

月经期间,女性身体较为敏感,剧烈运动可能加重盆腔充血,导致痛经或经量异常。适量运动如散步、瑜伽等有助于缓解不适,但高强度运动如长跑、HIIT等可能增加身体负担,影响激素平衡,甚至延长经期。

避免腹部压力大的动作,运动后及时补充水分,留意身体反应,如头晕、腹痛加剧需立即停止。体质较弱或有痛经史的女性更应谨慎,必要时咨询医生。合理调节运动强度,才能平衡健康与锻炼效果。

2025-06-18

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