月经不调注意事项有哪些

2025-06-03

月经不调需综合调整生活习惯与及时就医。

月经不调可能由内分泌紊乱、压力、饮食不当或疾病引起。建议记录月经周期，观察异常情况如周期过长、过短或出血量异常，以便就医时提供详细资料。若伴随严重腹痛、头晕等症状，需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺疾病或子宫病变，应尽早检查激素水平、B超等。

日常注意规律作息，避免熬夜；减少生冷、辛辣食物，均衡摄入铁和蛋白质以防贫血；适度运动但避免过度劳累；保持情绪稳定，长期压力会加重失调。忌自行服用激素类药物，需遵医嘱。肥胖或过瘦者需调整体重至健康范围。吸烟、酗酒会干扰内分泌，应戒除。

2025-06-03

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