女人绝经以后怎样调理

女,52岁 2019-05-23

病情描述:我刚五十二就绝经了,很害怕自己会变老,也怕进入更年期,请问女人绝经以后应该怎样调理?

由于绝经以后雌激素下降,阴道分泌物会明显减少,所以性生活的时候会有干涩的感觉,建议用润滑剂,以防性生活时引起不适以及疼痛。中年女性应注意避免久坐,并加强腰部锻炼。扭腰、慢跑、补充钙和维生素D可以预防腰痛、骨化和骨质疏松。控制均衡饮食,少吃高脂肪食物,加强心脏功能锻炼而不损伤骨骼。女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,这时候需要注意。也可以选择合适的胸罩,帮助保持乳房形状,保护好乳房的健康。有意识地控制自我情绪,减轻对更年期女性的不良刺激,将有效减少更年期综合征的发生。

2019-05-23

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