孕妇吃钙片便秘怎么办

2025-06-13

孕妇吃钙片后出现便秘是常见现象，主要与钙片中碳酸钙成分吸收水分、减缓肠道蠕动有关。可通过调整补钙方式、饮食和生活习惯缓解症状。

建议优先选择易吸收的柠檬酸钙，并分次服用每次不超过500毫克，减少肠道负担。同时增加膳食纤维摄入如燕麦、苹果、绿叶菜，每日饮水不少于1.5升，适当散步或做孕妇瑜伽促进肠道蠕动。若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖等安全缓泻剂，避免自行用药。

注意避免钙片与铁剂同服，两者会相互影响吸收。若调整后仍持续便秘，需排查其他诱因如激素变化或子宫压迫肠道，并及时咨询产科医生调整补钙方案。孕期补钙需兼顾效果与安全性，切勿因噎废食停止补钙，以免影响胎儿骨骼发育。

2025-06-13

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