月经期上火了怎么降火

2025-06-18

月经期上火可通过饮食调理、适度运动和调节情绪来降火。

月经期间,女性体内激素变化较大,容易阴虚火旺,出现口干、痘痘、便秘等上火症状。建议多吃清热食物,如梨、冬瓜、绿豆等,避免辛辣、油炸及温补类食物。适量饮用菊花茶或蜂蜜水有助于清热润燥。同时保持规律作息,避免熬夜,适度运动如散步或瑜伽,促进血液循环,帮助身体代谢火气。情绪波动也会加重上火,可通过冥想、听音乐等方式放松心情。

月经期体质较弱,降火不宜过度寒凉,以免引起痛经或经量异常。若上火症状严重或伴随发热、严重不适,应及时就医,避免自行服用清热药物影响月经周期。

2025-06-18

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