饭后多久可以打羽毛球

男,26岁 2021-06-05

病情描述:今天吃完晚饭以后,我想出去打羽毛球,但是又害怕对肠胃不好,饭后多久可以打羽毛球?

饭后1~2个小时可以打羽毛球。

打羽毛球属于剧烈运动,刚吃完饭以后不建议做剧烈的运动。这主要是因为刚吃完饭做剧烈的运动,可能会导致消化不良,另外也可能会导致胃下垂等情况,可以等消化一段时间以后再去户外做运动。饭后在打羽毛球之前可以先做一些热身运动,这样能够避免运动中受伤。

建议平时不要吃生冷的或者是辛辣的食物。

2021-06-05

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