每天做hiit多长时间可以减肥吗

未知,0岁 2020-05-26

病情描述:每天做hiit多长时间可以减肥吗

每天做hiit20分钟左右,就可以帮助减肥。hiit是一种高强度的训练方法,这种训练方法可以在提高心肺功能的同时,燃烧身体上的脂肪,因此具有健身减肥双重的作用。在做hiit运动时,可以每天坚持20分钟,这样就能够在短时间之内让身体上的卡路里燃烧起来,从而达到减肥的目的。在采用hiit运动减肥的期间,应注意结合饮食,尽量避免吃含糖的食物,否则会影响到减肥效果。

2020-05-28

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