提高免疫力一日三餐营养食谱

未知,0岁 2020-05-21

病情描述:提高免疫力一日三餐营养食谱

提高免疫力早餐可选择牛奶、蛋类、豆制品等富含高蛋白的食物,可以补充一天的能量,午餐要选择富含维生素的蔬菜,还可再添加瘦肉、鸡肉、鱼类等食物,保持体内微量元素的摄入。晚餐要清淡为主,可以多吃些炒菜,如冬瓜、菠菜、白菜等蔬菜,但是要避免过于油腻。平时还要多运动,通过有氧运动可以增强体质,有助于提高身体免疫力。

2020-05-23

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