手淫多久一次才最好

手淫的频率并没有一个绝对的最好标准，因为这会因个体差异而有所不同。一般来说，每周1-2次左右可能较为适宜。如果手淫频率过高，可能会导致生殖系统长时间处于充血状态，引起会阴坠胀、腰酸背痛等不适，还可能影响性功能和生殖健康，如导致早泄、遗精、性欲减退等。同时，过度手淫也可能会对心理产生一定影响，如产生焦虑、自责等情绪。

如果长期没有手淫行为，也可能会导致性压抑等问题，影响心理健康。所以，关键是要保持适度，以不影响日常生活和身体健康为原则。在手淫时，应注意保持清洁，避免使用不洁物品，以免引发感染等问题。同时，也要避免在过度疲劳、情绪不稳定或环境不适当的情况下进行手淫，以免对身心造成不良影响。如果出现手淫后身体不适或心理问题持续不缓解，应及时就医咨询，以获得专业的指导和帮助。手淫是一种正常的生理现象，但要注意适度和卫生，以维护自身的身心健康。