女,20岁 2019-03-07
病情描述:最近总是莫名的感觉腰疼,生活都受到了影响,平时不敢做特别剧烈的运动害怕伤到腰,有没有什么特别好的方法针对女性特别有效的治疗呢?
腰痛是一种常见的疾病尤其是女性朋友居多,但是腰疼的程度也是因病而言的。女性朋友要痛的四种最好方法送给广大女性朋友,希望对你们有帮助。1正确的动作姿势,2腿部的锻炼,3身体的柔韧性锻炼。4种方法,举重物锻炼。有一点要注意就是不要用过重的物品锻炼,以免造成损伤。腰部肌肉要经常锻炼 倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
2019-03-07
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