怎么把胸部减的小点

女,29岁 2019-05-22

病情描述:生完孩子后一直是母乳喂养,没生孩子前胸部都挺大的,现在感觉更丰满了,请问如何减胸部?

可以先减轻体重,胸部的肥肉可以通过锻炼胸大肌的方法减肥。俯卧撑,引体向上等运动都需要胸大肌的强力收缩来完成,在肌肉收缩的过程中会消耗脂肪和葡萄糖,为肌肉提供能量,起到减肥的作用。另外,一些全身运动,如掷铅球,游泳,胸大肌做工也比较多。在增加运动量的同时,还注意减少脂肪类食品和糖类食品的摄入量,蛋白质和维生素等不增肥食品,可以适量增加。然后进行一些胸部的肌肉锻炼这样就会使它慢慢的变得有心,这样就会变小,而且对您的身体是没有影响的,现在尽可能的,不要熬夜,多吃些蔬菜和水果。

2019-05-22

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