怎么可以把胸部减小?

女,15岁 2019-06-27

病情描述:我胸部要比同龄女生大很多。胸部给我带来很多很困扰我,所以我想减小它。我想知道怎么可以把胸部减小?

要加强体育锻炼,天天做几组俯卧撑,多做几组有氧运动,天天举哑铃几组,要坚持不要抛却,长期下去就会有效果。控制热量与脂肪。要始终小心食品的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。要适量吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包。饮食要平淡。假如觉得胸部是肥肉过多的话,可以做做健身操及瑜珈,另外留意公道膳食,不要吃过咸过油及过腻的食品。建议规律糊口并规律饮食,留意主食可以适度增加些粗粮,留意保证充足的蔬果和足够的优质蛋白,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,另外要保持心情顺畅和心态平和,再多做做瑜珈及健身操,慢慢地体型会有所改观的。要少吃盐,常吃蔬果。

2019-06-27

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