子宫切除后怎么预防肥胖

2025-05-29

子宫切除后预防肥胖需通过调整饮食、加强运动及管理激素水平来实现。

子宫切除本身不会直接导致肥胖,但术后激素变化、活动减少及代谢调整可能增加发胖风险。建议术后恢复期结束后,逐步增加有氧运动和力量训练,如快走、游泳或瑜伽,以提升代谢率。饮食上应控制热量摄入,增加蛋白质、膳食纤维的比例,减少高糖高脂食物,避免因代谢减慢引发的体重上升。激素替代治疗如需应在医生指导下进行,以平衡雌激素水平,降低脂肪堆积风险。

术后避免剧烈运动过早,需遵医嘱逐步恢复;长期监测体重变化,警惕因激素波动或久坐引发的中心性肥胖;如体重持续增加,需排查甲状腺功能或胰岛素抵抗等问题。保持规律作息和心态平衡也有助于维持健康体重。

2025-05-29

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