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乳腺增生自我疗法有哪些

2025-01-03

乳腺增生的自我疗法主要有调整生活方式、心理调节和适当按摩等。

生活中要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食宜清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果。选择合适的内衣，避免过紧。心理上要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。还可适当进行乳房按摩，以乳头为中心，用指腹轻轻顺时针、逆时针方向按摩，但要注意力度适中。

需注意，自我疗法只能起到一定的辅助作用。若乳腺增生症状严重，如疼痛剧烈、肿块明显等，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不可单纯依赖自我疗法而延误病情。

2025-01-03

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