坐月子全身酸痛怎么办

2025-06-16

坐月子期间全身酸痛是常见现象,通常与分娩后身体虚弱、气血不足、肌肉疲劳或受凉有关。可通过热敷、按摩、适度活动及中医调理缓解症状,同时保证充分休息和营养补充。

产后身体处于恢复阶段,激素变化、长时间卧床或抱婴儿姿势不当可能加重肌肉酸痛。建议用温热毛巾或艾草包热敷疼痛部位,促进血液循环;家人轻柔按摩腰背和四肢,缓解僵硬感。适当下床走动,避免久卧导致气血不畅。中医认为酸痛多因寒湿瘀滞,可咨询医师服用生化汤或外用艾叶水擦浴驱寒。饮食上多摄入蛋白质、铁及温补食材,如红枣、鸡肉、姜汤等。

注意避免直接吹风或接触冷水,防止寒气入侵。若酸痛伴随发热、关节红肿或持续加重,需警惕感染或炎症,及时就医。忌自行服用止痛药或过度劳累,哺乳期用药需遵医嘱。保持心情舒畅,避免焦虑影响恢复。

2025-06-16

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