2025-06-18
坐月子期间浑身酸痛是常见现象,通常与分娩后身体虚弱、气血不足、肌肉劳损或受寒有关。
产后身体处于恢复阶段,可通过热敷、轻柔按摩或中医艾灸缓解酸痛,促进血液循环。注意保暖,避免直接吹风或接触冷水,饮食上多摄入温补食材如红枣、姜汤,帮助驱寒补气血。适当进行温和的伸展活动,如产后瑜伽,但避免过度劳累。若疼痛持续或伴随发热、肿胀,需警惕感染或炎症,应及时就医。
避免自行服用止痛药,尤其是哺乳期女性,需遵医嘱。保持充足休息,采用正确哺乳姿势以减少肌肉紧张。房间温度适宜,穿着宽松透气衣物。若酸痛伴随情绪低落,可能与产后激素变化有关,需家人支持或专业心理疏导。
2025-06-18
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