怎样才能快速瘦臀部?

女,34岁 2019-04-22

病情描述:闺蜜是某一公司白领,需要天天坐在办公室,经常腰酸背痛,最近想要瘦臀,但不知道该如何瘦?

瘦臀正确的坐姿是坐下时保持腰部直立,最好在背后放一个腰垫,将重心抬高,这样你的体重就不会完全压在臀部和腹部,臀部会越来越大。坐下——如果你想每天坐很长时间,建议你把凳子完全坐好,臀部靠近椅背,大腿后部尽可能与凳子表面接触。这可以增加应力面,降低局部压力,并确保臀部血流通畅。站立——站立时,不要向后转动骨盆,而是稍微向前移动(但同时,小心不要支撑你的胃)。只有这样,你才能真正收紧臀部,而不是让你的身体弯曲成扭曲的S形。线条——走路时,试着伸直落在后面的腿,然后向前迈一步,以便更多地移动到臀肌而不是大腿前肌。睡觉以俯卧着睡觉,可以让你的臀部充分放松和休息。

2019-04-22

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